Сердце и сосуды

Сердце и сосуды: что есть в разделе

• Коэнзим Q10 с BioPerine — Doctor's Best. В каждой капсуле, кроме Q10, 5 мг экстракта чёрного перца BioPerine; одна капсула в день с едой. Вегетарианские капсулы на рисовом порошке: 100 мг — банки на 60, 120 и 360 штук, 200 мг и 400 мг — по 60. Мягкие капсулы на оливковом масле: 100 мг, 60 и 120 штук. Вегетарианские мягкие капсулы на подсолнечном масле: 200 мг — 60 штук, 300 мг — 90.
• Коэнзим Q10 — California Gold Nutrition. 100 мг в вегетарианской мягкой капсуле на сафлоровом масле, без чёрного перца. Одна в день с едой; банки на 30 и 120 капсул.
• Коэнзимный B-комплекс — Country Life. В капсуле по 50 мг витаминов B1, B2 и B6, 100 мг ниацина, 667 мкг ДФЭ фолата, 500 мкг B12 и 200 мкг биотина. Одна-две капсулы в день до еды или между приёмами пищи; банки на 60, 120 и 240 капсул.
• Активный фолат Quatrefolic — Doctor's Best. Фолат в форме метилтетрагидрофолата: 400 мкг ДФЭ с 40 мг витамина C, 90 капсул на три месяца, и 800 мкг ДФЭ, 60 капсул на два. Одна капсула в день между приёмами пищи.
• Vein Support — Doctor's Best. В двух капсулах 900 мг диосмина DiosVein, 100 мг экстракта апельсина с гесперидином и 50 мкг витамина K2 в форме MenaQ7. Две капсулы в день с едой, в которой есть жир; 60 капсул — на месяц.
• L-аргинин — NOW. 500 мг в капсуле. По две капсулы два раза в день между приёмами пищи, запивая стаканом воды; 100 капсул — на 25 дней.

Чем эти вещества отличаются

Коэнзим Q10 — вещество, похожее на витамин: оно есть в каждой клетке и участвует в получении энергии. Больше всего его в сердце, печени и почках. Организм делает Q10 сам, с едой получает немного. Он растворяется в жирах, поэтому любую форму принимают с едой: в мягких капсулах он уже в масле, в обычных — в сухом виде.

Фолат, B6 и B12 нужны для обмена гомоцистеина — аминокислоты, уровень которой проверяют анализом крови. Диосмин и гесперидин — флавоноиды цитрусовых. Аргинин — аминокислота, из которой организм получает оксид азота, а он расширяет сосуды.

Что показали исследования

Q10 лучше всего изучен при сердечной недостаточности. В исследовании Q-SYMBIO 420 человек с этой болезнью два года получали по 100 мг Q10 три раза в день вместе с обычным лечением: тяжёлые сердечно-сосудистые события случились у 15 процентов против 26 на плацебо. Это результат у больных под наблюдением врача и в дополнение к лекарствам; для здоровых людей такого не показано. Статины снижают уровень Q10 в крови, но помогает ли добавка при мышечных болях от статинов, до сих пор неясно.

Фолиевая кислота снижает гомоцистеин в среднем на четверть. Но в сводном разборе восьми испытаний на 37 485 участниках сердечно-сосудистых событий от этого меньше не стало. Аргинин после инфаркта проверяли в исследовании VINTAGE MI 2006 года: 153 человека, 9 г в сутки полгода. В группе аргинина умерли шестеро, на плацебо — никто, и набор остановили. Отсюда запрет на этикетке NOW. Добавки — не лекарства: боль в груди, одышка, перебои в работе сердца — повод сразу обратиться к врачу.

Когда больше — не лучше

Официального верхнего предела у Q10 нет. В оценке безопасности 2006 года надёжно безопасным назван приём до 1200 мг в сутки; в наших банках от 100 до 400 мг. Q10 может ослаблять действие варфарина и взаимодействовать с инсулином — с этими лекарствами его согласуют с врачом. И на всех банках Doctor's Best написано: Q10 не заменяет статины, назначенные лекарства не отменяют.

В капсуле B-комплекса Country Life 50 мг витамина B6. Американский верхний уровень — 100 мг в сутки, европейский — 12 мг. Больше двух капсул в день не принимают: так сказано на этикетке.

Что ещё написано на этикетках. В Vein Support есть витамин K: при приёме варфарина и других средств для разжижения крови — только после разговора с врачом. L-аргинин не принимают после инфаркта и при ишемической болезни сердца, при беременности и кормлении грудью; при глаукоме и герпесе — только по назначению врача. С лекарствами от давления, для разжижения крови и от диабета, при астме и болезнях почек аргинин тоже согласуют с врачом. Мягкие капсулы Doctor's Best на оливковом масле содержат сою. Доставка по всей России — со склада в Санкт-Петербурге и со складов Ozon.

Частые вопросы

• Витамины для сердца и сосудов. Отдельного «витамина для сердца» нет. В Евросоюзе разрешено писать, что нормальной работе сердца способствуют витамин B1 и омега-3 — от 250 мг ЭПК и ДГК в сутки, а фолат, B6 и B12 — нормальному обмену гомоцистеина. Коэнзим Q10, диосмин и аргинин — не витамины. Витамины группы B — в разделе «Витамины группы B», магний — в разделе «Магний». Как выбрать омега-3 — в статье «Какая омега-3 лучше».
• Коэнзим Q10 что это. Это вещество, похожее на витамин; второе название — убихинон. Оно есть в каждой клетке и участвует в получении энергии, больше всего его в сердце, печени и почках. Организм вырабатывает Q10 сам, а с обычной едой получает 3–6 мг в сутки.
• Коэнзим Q10 для чего. Чаще всего его принимают для сердца и вместе со статинами, которые снижают уровень Q10 в крови. Лучше всего он изучен при сердечной недостаточности — там его давали по 300 мг в сутки в дополнение к лечению. Суточной нормы у Q10 нет, и лекарств он не заменяет.
• Как принимать коэнзим Q10. С едой, в которой есть жир: Q10 растворяется в жирах. По этикеткам — одна капсула в день. В исследовании Q-SYMBIO 300 мг делили на три приёма по 100 мг. Дозу выше той, что на банке, подбирает врач.
• В каких продуктах содержится коэнзим Q10 больше всего. В сердце животных: в свином — около 127 мг на килограмм, в говяжьем — 113 мг. В сардинах — 64 мг на килограмм. Одна капсула на 100 мг — это почти килограмм говяжьего сердца, поэтому набрать такую дозу едой трудно.
• Коэнзим Q10 польза и вред для женщин. Отдельных «женских» свойств у Q10 не показано: его изучали на мужчинах и женщинах вместе. Серьёзных побочных эффектов у него не описано; изредка бывают бессонница и расстройство пищеварения. Осторожность нужна с варфарином и инсулином, а при беременности и кормлении грудью добавку согласуют с врачом. Другие формулы — в разделе «Женское здоровье».
• Витамин К2 для чего нужен организму. Витамин K2 включает белки, которые работают с кальцием в костях и в стенках сосудов. Что он не даёт кальцию оседать в сосудах, не доказано: в испытании на 365 мужчинах за два года кальция в сосудах с K2 и с плацебо прибавилось одинаково. В порции Vein Support 50 мкг K2. Подробно — в статье «Витамин D3 и K2: как принимать»; витамин D3 с K2 — в разделе «Витамин D3».