Витамин Д3
Американский витамин D3: капли для младенцев, мягкие капсулы для взрослых, жевательные мармеладки, липосомальные формы и связки с витамином K2. Дозировки от 400 до 5000 МЕ — в каждой карточке указано, сколько приходится на порцию.
В каких формах бывает витамин D3
- Капли — дозу отмеряют каплями, поэтому форма удобна младенцам и всем, кому нужна нестандартная дозировка. ChildLife 400 и 500 МЕ, California Gold для малышей, NOW 1000 МЕ в капле.
- Мягкие капсулы — витамин растворён в масле: D3 жирорастворим, и масляная основа для него естественнее сухой таблетки. У NOW это оливковое масло первого отжима, дозировки 2000 и 5000 МЕ.
- Жевательные и мармеладки — для детей и тех, кто не глотает капсулы. Animal Parade 500 МЕ, California Gold 2000 МЕ.
- Липосомальные — действующее вещество заключено в фосфолипидную оболочку. У California Gold это связка D3 с K2; оболочка сделана на соевом лецитине, соя в составе есть.
- С витамином K2 — Solaray и Thorne. Что D3 повышает всасывание кальция, установлено; что K2 не даёт кальцию оседать в сосудах — пока нет. Какие основания у этой связки всё же есть, разобрано в статье «Витамин D3 и K2 вместе».
Про дозировки
Разброс больше чем десятикратный: 400 МЕ у детских капель против 5000 МЕ у взрослых капсул. У высоких дозировок и схема приёма другая — для 5000 МЕ NOW указывает одну капсулу раз в два-три дня, а не ежедневно. Ориентироваться стоит на анализ 25-гидроксивитамина D и назначение врача, а не на объём упаковки.
D3 в этих продуктах получен из ланолина, то есть сырьё животное. Принимать лучше вместе с едой, содержащей жир. Доставка по всей России.