Пробиотики и здоровье ЖКТ

Чем пробиотики отличаются друг от друга

• Количество КОЕ — у LactoBif от 5 млрд в мягкой дозировке до 100 млрд в самой высокой. Больше не значит лучше: высокие дозировки обычно берут курсом, например вместе с антибиотиками, а не для постоянного приёма.
• Набор штаммов — у большинства версий LactoBif восемь штаммов лакто- и бифидобактерий. Версия на 65 млрд собрана из двадцати, включая Streptococcus thermophilus и Lactobacillus reuteri, и дополнена фруктоолигосахаридами. Действие пробиотика зависит от штамма, поэтому сравнивать банки нужно по составу, а не только по цифре КОЕ.
• Хранение — капсулы LactoBif запаяны в индивидуальные фольгированные блистеры, холодильник им не обязателен. Детский Primadophilus Kids держат в холодильнике: при комнатной температуре культуры теряют активность.
• Форма — капсулы для взрослых и жевательные таблетки Primadophilus Kids для детей от двух лет: 3 млрд КОЕ трёх культур, с инулином, без сахара.

Отдельная версия — LactoBif с клюквой CranMax: 25 млрд КОЕ и 250 мг концентрата клюквы.

Не только пробиотики

Остальные добавки категории работают без бактерий:

• Цинк-карнозин — PepZin GI у Doctor's Best и Gastro Comfort у NOW, где к нему добавлены мастиковая смола, алоэ и скользкий вяз. Это соединение цинка с карнозином для слизистой желудка, его принимают курсом не меньше восьми недель.
• Пищеварительные ферменты — NOW SuperEnzymes: панкреатин, бромелайн, папаин, пепсин и бычья желчь, по капсуле с каждой едой. Продукт животного происхождения.
• Бетаина гидрохлорид с пепсином — Doctor's Best, для тех, у кого понижена кислотность желудка. Список противопоказаний у него строгий, прочитайте его в карточке до покупки.
• Кора скользкого вяза — Nature's Way, растительное обволакивающее средство. Её не принимают одновременно с лекарствами: слизь мешает их всасыванию.

Доставка по всей России — со склада в Санкт-Петербурге и со складов Ozon.

Частые вопросы

• Что такое пробиотики. Живые микроорганизмы, которые в достаточном количестве приносят пользу здоровью, — так их определяет ВОЗ. Количество считают в КОЕ, колониеобразующих единицах: сколько бактерий в капсуле живы и способны размножаться.
• Пробиотики и пребиотики: в чём разница. Пробиотики — сами бактерии, пребиотики — пища для них: волокна вроде инулина и фруктоолигосахаридов, которые перерабатывают полезные бактерии кишечника. Бывают и сочетания в одной банке: инулин в Primadophilus Kids, фруктоолигосахариды в LactoBif на 65 млрд. Чем они отличаются от синбиотиков и постбиотиков и сколько пребиотика на самом деле в капсуле — в статье «Пробиотики и пребиотики: в чём разница».
• Пробиотики после антибиотиков. Лучше не после, а вместе с курсом. В метаанализе 36 исследований на 9312 взрослых пробиотики снизили риск диареи на фоне антибиотиков на 38 процентов, и авторы советуют начинать их как можно раньше. Обычно пробиотик пьют через пару часов после дозы антибиотика и продолжают после окончания курса.
• Какой пробиотик лучше. Тот, у которого указаны штаммы, количество КОЕ до конца срока годности и понятные условия хранения. LactoBif с клюквой производитель гарантирует до конца срока годности без холодильника. Универсального лучшего пробиотика нет: исследования проводят на конкретных штаммах.
• Как долго можно пить пробиотики взрослым. Жёсткого предела нет: в том же метаанализе нежелательных явлений у принимавших пробиотики было не больше, чем в группах плацебо. Людям с тяжёлым нарушением иммунитета, с центральным венозным катетером и в тяжёлом состоянии пробиотики принимают только по согласованию с врачом.
• Как принимать пробиотики. LactoBif — одна капсула в день независимо от еды. Детский Primadophilus Kids разжёвывают, давать его можно с двух лет.