Омега-3 и рыбий жир
Американская омега-3: концентраты рыбьего жира от 1000 до 2200 мг, форма триглицеридов, детские жидкие и жевательные, ДГК из водорослей и пренатальная. Содержание ЭПК и ДГК указано в каждой карточке.
Чем концентрат отличается от обычного рыбьего жира?
В концентрате доля омега-3 выше, поэтому одной капсулы хватает там, где обычной нужно две-три. У NOW есть и обычная Омега-3 1000 мг (180 мг ЭПК и 120 мг ДГК на капсулу), и Ultra Omega-3 — концентрат. У California Gold концентраты на 1000, 1100 и 2200 мг.
Что такое форма триглицеридов?
Это та форма, в которой омега-3 содержится в самой рыбе. Многие добавки выпускают в форме этиловых эфиров — она дешевле в производстве. California Gold Омега 800 сделана в триглицеридах kd-pur.
Как сравнивать продукты между собой?
Смотрите не на общий вес рыбьего жира, а на ЭПК и ДГК: действующие именно они. «1000 мг рыбьего жира» может означать и 300 мг омега-3, и 800. Как найти их на этикетке и посчитать цену 1000 мг — в статье «Какая омега-3 лучше».
Что подходит детям?
Nordic Naturals — жидкая из арктического жира печени трески, витамины A и D в ней природные; есть версия для малышей с повышенным ДГК. ChildLife Pure DHA — жевательные капсулы, малышам их вскрывают. NOW и California Gold делают детские жевательные, у Animal Parade есть Омега 3-6-9 со вкусом лимона.
Есть ли варианты без рыбы?
ChildLife выпускает ДГК из водорослей с витамином A и лютеином — вариант для тех, кто не переносит рыбу.
Как хранить?
Рыбий жир окисляется: жидкие формы после вскрытия держат в холодильнике и расходуют за три месяца. Для большого флакона это существеннее, чем для маленького — прикиньте, успеете ли. Доставка по всей России.