Кожа, волосы и ногти
Американские добавки для кожи, волос и ногтей: коллаген в порошке и таблетках, биотин 5000 мкг, гиалуроновая кислота, комплексы Maxi-Hair. В карточках указано, сколько действующего вещества приходится на порцию.
Коллаген: порошок или таблетки?
Порошок California Gold размешивают в напитке: порция 5 г даёт 4 г белка, есть версии с гиалуроновой кислотой и витамином C (CollagenUP) и вовсе без добавок. Таблетки Youtheory удобнее в поездке, но порция крупная — 6000 мг это шесть таблеток. У Doctor's Best коллаген первого и третьего типов с витамином C.
Почему коллаген часто идёт с витамином C?
Витамин C участвует в синтезе собственного коллагена. Если вы принимаете его отдельно, берите версию без добавок, чтобы не дублировать.
Сколько биотина нужно?
Стандартная дозировка добавок для волос — 5000 мкг; биотин это витамин B7. NOW выпускает его отдельно, в банках на 60 и 120 капсул. Country Life включает его в Maxi-Hair Plus вместе с витаминами группы B и МСМ, там порция четыре капсулы. Производитель советует сочетать биотин с B-комплексом.
Зачем гиалуроновая кислота внутрь?
NOW делает её двойной концентрации, 100 мг в капсуле. У Doctor's Best она входит в BioCell вместе с коллагеном второго типа, но та формула ориентирована на суставы.
Причём тут пробиотики?
Состояние кожи связано с работой кишечника, поэтому LactoBif попадает и в эту категорию. Доставка по всей России.